近所の公園で個人練習

８月２５日（日）

お昼前に公園に出かけ、練習をしてきました

メインは形意拳の梅花槍

ぶきっちょなので武器の扱いが大変

でも、槍は楽しいです

木陰があるので、とても涼しくできます

次に三体式の站樁功　(たんとうこう）

結構地味できつい練習となりますが、これが要のためサボれません

呼吸法が大事でこれ自体が気功（内功）にもなります

バッグの中身は、虫除けスプレーとお茶

そして

太極拳で使用する扇と伸縮する剣

伸縮剣は持ち運びが便利な上に、安価で手に入ります

ブルーの長い袋の中身が槍です

武術の練習は形意拳

最初に何度か槍の套路をやります

そして形意拳の看板の五行拳

とても良い運動となります

公園の周りに散歩できる道があるので、歩法の練習を兼ねて五行拳三体式推掌で一周します

いつもは、ゲートボールをやっているので、できませんが、

さすがに暑いと見えてやってなかったので、練習させていただきました

=^_^=